桌遊的好處是什麼？10 種好處你想到了幾個？

2023 年 8 月 20 日 更新

桌遊的好處有哪些

雖然說平時如果想要找點”娛樂”，那可能有成千上萬種方法，甚至不用花大錢，就可以滿足平凡無聊的生活了，而更何況現在科技不斷在進步。

從以前的電腦線上遊戲，到現在的手機遊戲，能夠提供娛樂的管道，可是比以前小時候還要多得多！以前可能還要去特定的地點才能玩，而現在我們可說是隨時都能滿足自己想娛樂的心情。

而隨著網路遊戲的快速增長，近年來反倒是”桌上遊戲”也逐漸被重視！畢竟人與人之間的互動，『不插電遊戲』仍擁有網路遊戲所沒有的優勢！玩桌遊的好處越來越多。

桌遊的 10 個好處

一、帶來歡樂

沒錯，最直覺的好處就是桌遊能帶來相當多的歡樂！有趣、好玩，都是遊戲最核心的特色，很多桌遊都經過精心設計，可以很難也可以很簡單，但是不管難的或是簡單的，都可以體會到不同難度的樂趣。

而我們都是從「不會玩」到「會玩」，再到「知道如何取勝」，最後「教別人玩」，會發現到不管是大人或是小孩，我們都是在成長的，而人會因成長而感到快樂！

二、減少心理壓力

生活中總難免會累積許多生活壓力，像是在學業上要面臨即將到來的大考，為了拚一張漂亮的成績單，又或是在工作中每個月要被考核的項目，是不是已經達成目標，若無處宣洩，可能還會影響到日常生活。而玩桌遊所帶來的快樂與笑聲，能打開心扉，把不好的情緒與壓力都釋放出來！

從生理方面來說，玩桌遊能促使大腦釋放腦內啡 (endorphin)，它能幫助我們減輕壓力、調整不良情緒，進而使我們心情愉悅！是人類「幸福賀爾蒙」的其中一員。

三、降低血壓

玩桌遊帶來了歡樂，同時也降低血壓，腦內啡減輕了心理上壓力外，它也能幫助肌肉放鬆，血液循環能更加順暢！以此高血壓的風險就會降低了。所以桌遊不只對小孩子有好處，對年長者同樣也有優點。

四、從虛擬世界帶回現實生活中

現在科技產品非常發達，有電腦、平板、手機還有其他數位娛樂…等等，人們已經融入這些數位生活了，如果要短暫回歸原始生活，大多數人應該都很不習慣。而桌遊藉由娛樂及不插電的方式，讓我們能毫無壓力的脫離虛擬世界，同時能感受現實生活中最自然的接觸與互動！

五、促進人際關係，關係更緊密

桌遊幾乎都需要「多人」進行遊戲，而且不管是家人、朋友、親戚或同事，甚至是陌生人，不管先來後到，都因桌遊而建立了新的人際關係，家人朋友關係可以更親密，陌生人或許也因此而跟你成為了朋友，大家都在同一個短暫時空裡，度過愉快的時光，更擁有了共同的回憶。

六、提升並活化大腦功能

桌遊因不同的遊戲種類或設計玩法，能有效幫助我們大腦部分能力的提升，例如訓練記憶力類型的桌遊「磁石魔法迷宮」或「拔毛運動會」，它們規則中都是需要記憶遊戲裡的事物，才能達成遊戲目標並且獲勝。而這樣的記憶不會造成我們太大的壓力，對於大腦來說是少了點負擔。

遊戲玩法款式不同，可以訓練的能力都太一樣，其他還有反應力、專注力、觀察力、創造力…等等，而且對於兒童或青少年的智力也有很大的幫助！

延伸閱讀：桌遊類型有哪些？6 款經典桌遊類型分類！

七、學會設立目標

每場桌遊若想獲勝，運氣應該都只占一小部分，大部分需要我們的策略與耐心，因為當你在遊戲中知道「贏的條件」是什麼之後，就要邊摸索邊策劃，來應對各種盤勢，而在遊戲的環境之下，可以無壓力的去學習這些能力，甚至直接轉變成現實生活中的良好習慣！

八、提升自信心

對於某部分害羞內向的小孩子來說，桌遊可以幫助他們拓寬自己的內心，在與別人建立連繫的同時，開放自我，甚至在贏得勝利的時候，獲得成就感及自信心，平時可能不習慣被視線關注的他們，會發現到「被注意」可以是一件自然的事情。

而同樣如果原本比較外向的孩子，可能會在玩的過程中發現自己的不足，透過遊戲的練習並改進，可以使他們更加堅定自信心。

九、學習遵守紀律

遊戲是建立在規則之上的，只有遵循「規則」及「紀律」，才能讓遊戲順利進行，這也讓孩子能夠學會尊重遊戲規則，同時也尊重其他人，漸漸地，他們就會知道要在正確的時間做正確的事！無形中提高孩子的人文素養。而因為大家都有遵守紀律，才能體會桌遊帶來的樂趣與意義。

十、團隊合作

許多桌遊會有設計成祖對的方式進行，也因此在遊戲過程中，不能只單單考慮自己，而是以「團隊」的角度去思考如何達成遊戲目標，而自己應該又做些什麼，才能幫助團隊或是帶領團隊，若跟孩子玩，孩子從小就能體會到團隊的重要性。跟朋友玩也能學到互相溝通、互相幫助。

這樣就算輸了不會孤單，贏了也能一起慶祝！畢竟一個人力量有限，是團隊，那就有贏的可能性！而且還會有人能進一步從團隊合作中學習到帶領團隊的「領導能力」。

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總結桌遊的 10 大好處

  1. 帶來歡樂
  2. 減少心理壓力
  3. 降低血壓
  4. 從虛擬世界帶回現實生活中
  5. 促進人際關係，關係更緊密
  6. 提升並活化大腦功能
  7. 學會設立目標
  8. 提升自信心
  9. 學習遵守紀律
  10. 團隊合作

結語

雖然提到了 10 種玩桌遊的好處，還是有其他層面沒有在這篇提及的，而且也能細分到更深入一點的優點，或許每個人都有不同的見解，也歡迎在底下留言討論。不管如何，桌遊帶來的快樂與連繫，都是能正面影響到我們的身心唷！

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