桌遊的好處是什麼?10 種好處你想到了幾個?

2022 年 7 月 11 日 更新

Benefits of playing board games 封面圖片

雖然說平時如果想要找點”娛樂”,那可能有成千上萬種方法,甚至不用花大錢,就可以滿足平凡無聊的生活了,而更何況現在科技不斷在進步。

從以前的電腦線上遊戲,到現在的手機遊戲,能夠提供娛樂的管道,可是比以前小時候還要多得多!以前可能還要去特定的地點才能玩,而現在我們可說是隨時都能滿足自己想娛樂的心情。

而隨著網路遊戲的快速增長,近年來反倒是”桌上遊戲”也逐漸被重視!畢竟人與人之間的互動,『不插電遊戲』仍擁有網路遊戲所沒有的優勢!玩桌遊的好處越來越多。

桌遊的 10 個好處

一、帶來歡樂

沒錯,最直覺的好處就是桌遊能帶來相當多的歡樂!有趣、好玩,都是遊戲最核心的特色,很多桌遊都經過精心設計,可以很難也可以很簡單,但是不管難的或是簡單的,都可以體會到不同難度的樂趣。

而我們都是從「不會玩」到「會玩」,再到「知道如何取勝」,最後「教別人玩」,會發現到不管是大人或是小孩,我們都是在成長的,而人會因成長而感到快樂!

桌遊帶來歡樂的好處


二、減少心理壓力

生活中總難免會累積許多生活壓力,像是在學業上要面臨即將到來的大考,為了拚一張漂亮的成績單,又或是在工作中每個月要被考核的項目,是不是已經達成目標,若無處宣洩,可能還會影響到日常生活。而玩桌遊所帶來的快樂與笑聲,能打開心扉,把不好的情緒與壓力都釋放出來!

從生理方面來說,玩桌遊能促使大腦釋放腦內啡 (endorphin),它能幫助我們減輕壓力、調整不良情緒,進而使我們心情愉悅!是人類「幸福賀爾蒙」的其中一員。


三、降低血壓

玩桌遊帶來了歡樂,同時也降低血壓,腦內啡減輕了心理上壓力外,它也能幫助肌肉放鬆,血液循環能更加順暢!以此高血壓的風險就會降低了。所以桌遊不只對小孩子有好處,對年長者同樣也有優點。


四、從虛擬世界帶回現實生活中

現在科技產品非常發達,有電腦、平板、手機還有其他數位娛樂…等等,人們已經融入這些數位生活了,如果要短暫回歸原始生活,大多數人應該都很不習慣。而桌遊藉由娛樂及不插電的方式,讓我們能毫無壓力的脫離虛擬世界,同時能感受現實生活中最自然的接觸與互動!

bring back nature from virtual world


五、促進人際關係,關係更緊密

桌遊幾乎都需要「多人」進行遊戲,而且不管是家人、朋友、親戚或同事,甚至是陌生人,不管先來後到,都因桌遊而建立了新的人際關係,家人朋友關係可以更親密,陌生人或許也因此而跟你成為了朋友,大家都在同一個短暫時空裡,度過愉快的時光,更擁有了共同的回憶。


六、提升並活化大腦功能

桌遊因不同的遊戲種類或設計玩法,能有效幫助我們大腦部分能力的提升,例如訓練記憶力類型的桌遊「磁石魔法迷宮」或「拔毛運動會」,它們規則中都是需要記憶遊戲裡的事物,才能達成遊戲目標並且獲勝。而這樣的記憶不會造成我們太大的壓力,對於大腦來說是少了點負擔。

遊戲玩法款式不同,可以訓練的能力都太一樣,其他還有反應力、專注力、觀察力、創造力…等等,而且對於兒童或青少年的智力也有很大的幫助!

延伸閱讀:桌遊類型有哪些?6 款經典桌遊類型分類!


七、學會設立目標

每場桌遊若想獲勝,運氣應該都只占一小部分,大部分需要我們的策略與耐心,因為當你在遊戲中知道「贏的條件」是什麼之後,就要邊摸索邊策劃,來應對各種盤勢,而在遊戲的環境之下,可以無壓力的去學習這些能力,甚至直接轉變成現實生活中的良好習慣!


八、提升自信心

對於某部分害羞內向的小孩子來說,桌遊可以幫助他們拓寬自己的內心,在與別人建立連繫的同時,開放自我,甚至在贏得勝利的時候,獲得成就感及自信心,平時可能不習慣被視線關注的他們,會發現到「被注意」可以是一件自然的事情。

而同樣如果原本比較外向的孩子,可能會在玩的過程中發現自己的不足,透過遊戲的練習並改進,可以使他們更加堅定自信心。


九、學習遵守紀律

遊戲是建立在規則之上的,只有遵循「規則」及「紀律」,才能讓遊戲順利進行,這也讓孩子能夠學會尊重遊戲規則,同時也尊重其他人,漸漸地,他們就會知道要在正確的時間做正確的事!無形中提高孩子的人文素養。而因為大家都有遵守紀律,才能體會桌遊帶來的樂趣與意義。


十、團隊合作

許多桌遊會有設計成祖對的方式進行,也因此在遊戲過程中,不能只單單考慮自己,而是以「團隊」的角度去思考如何達成遊戲目標,而自己應該又做些什麼,才能幫助團隊或是帶領團隊,若跟孩子玩,孩子從小就能體會到團隊的重要性。跟朋友玩也能學到互相溝通、互相幫助。

這樣就算輸了不會孤單,贏了也能一起慶祝!畢竟一個人力量有限,是團隊,那就有贏的可能性!而且還會有人能進一步從團隊合作中學習到帶領團隊的「領導能力」。


總結桌遊的10大好處

  1. 帶來歡樂
  2. 減少心理壓力
  3. 降低血壓
  4. 從虛擬世界帶回現實生活中
  5. 促進人際關係,關係更緊密
  6. 提升並活化大腦功能
  7. 學會設立目標
  8. 提升自信心
  9. 學習遵守紀律
  10. 團隊合作


結語

雖然提到了 10 種玩桌遊的好處,還是有其他層面沒有在這篇提及的,而且也能細分到更深入一點的優點,或許每個人都有不同的見解,也歡迎在底下留言討論。不管如何,桌遊帶來的快樂與連繫,都是能正面影響到我們的身心唷!

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