2023 年 2 月 7 日 更新
由於最近幾年 ASMR 越來越熱門，ASMR APP 的詢問度也慢慢增加，只是目前這類型的 APP ，大多都是「白噪音 APP」為主，不過「小睡眠」是這些 APP 裡，少數擁有 ASMR 音效的 APP。
它主打用各種美妙的聲響，來幫助你入眠的一款睡眠 APP，除了 ASMR 音效之外，還有白噪音、樂器…等等各種聲響，加起來超過上百種的選擇！幾乎把生活中常聽見的聲音，都收錄在這邊了！
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內容目錄
下載小睡眠 (iOS)
首先「小睡眠」可以在 iOS 的 App store 下載下來。
它基本上是一款免費的 APP，光是免費版本的功能，就已經非常多種，如果想要更多的音頻種類的話，可以再開通小睡眠的會員，會員可以擁有更多曲庫，專屬的無損音質，同時也能免除廣告，有些跟睡眠有關的內容資訊，也需要靠開通 VIP 會員來獲取資格。
會員功能：VIP 曲庫 / 免除廣告 / 免費評測 / 無損音質 / 身份標誌 / 海量內容
小睡眠的主要功能簡介
【多種音效】
小睡眠最主打的功能就是助眠，任何跟睡眠有關的事情或資訊，都可以在這款 APP 上找到，像是白噪音就是非常經典的助眠音頻，而這些相關音頻至今仍不斷在增加當中。
雖然 ASMR 只是它其中的一小部分的音頻類別，但是裡面卻依然有多達 65 種 ASMR 觸發音！
其他像是生活類型的音樂，或是腦波類的音頻，類型也非常多，這部分就可以好好在 APP 上逛逛看囉，這款 APP 很專業的部分在於，有些特定的音頻會標示 Hz，能讓使用者更加清楚自己所聽的音頻，到底屬於哪個頻段。
延伸閱讀：白噪音是什麼？助眠、紓壓、專注，還可以安撫寶寶的奇妙聲音
【哄睡師】
被明星哄睡是什麼樣的體驗呢？關於這個部分，就可以到小睡眠 APP 裡，讓吳克羣、宋芸樺、溫嵐…等等藝人在每晚睡前，為你分享一個哄睡小故事吧！
【電台】
電臺裡有各個專業的電台主持人，搭配小睡眠的原創音樂，分享各種不同生活故事，故事內容會比哄睡師的小故事還要多一些。
【專題引導】
APP 裡面其中一個功能，會針對各種睡眠問題 (例如：壓力型失眠、焦慮型失眠)，用音樂或搭配口語，一步步引導你放鬆助眠，不過這些專業性的專題音頻，通常只有少數免費，其他幾乎都會需要開通會員，才有播放權。
ASMR 音效
ASMR (自主性感官經絡反應、顱內高潮)
它是一種皮膚異常愉悅的反應，從顱內、頭皮、頸椎、後背甚至到四肢，都有可能會透過某種特定的觸發 (Triggers)，產生酥麻、發麻的刺激反應，這類型的反應被稱作為 ASMR。
ASMRtist：ASMR 創作者 / 藝術家
是 ASMR & Artist 這兩個單詞的混和名稱
如果要直接找 ASMR 聲音的話，在 APP 的主頁中是找不到的，畢竟這主要還是一款睡眠 APP ， ASMR 目前只是助眠放鬆的其中一個環節，所以要點選主頁底下最中間的按鈕，進入小睡眠的主要音效區。
點進去之後，記得看看 APP 左上角是否處於左邊第一個圖示，其他右邊 3 個選項可以切換到電臺或哄睡師…等等的頻道，第一個才是 APP 的音效區。
點進最左邊的圖示之後，畫面就會顯示各種白噪音或是音效，當然也包括 ASMR 音效，點進去就能看到各種 ASMR 音效，種類多達 65 種！剪頭髮、吃東西、史萊姆、切太空沙等等的經典 ASMR 觸發音，裡面都有~
最多可以三種音效組合
這款 APP 的特色之一，就是可以把最多 3 種不同的音效組合在一起聽，不論是 ASMR 或是白噪音，都可以互相搭配組合起來，所以可以把你認為最適合你的音樂組合搭配起來，當作你的助眠放鬆工具。
例如：
薯片ASMR x 鋼琴曲 x 海岸聲
冰水ASMR x 洗頭ASMR x 切太空沙ASMR
如果臨時不知道想聽什麼，或是懶得挑音樂的話，可以點選右上角的「+」>「隨機一組」，APP 就會幫你隨機推薦一組音訊。
而雖然有很多「白噪音 APP」可以組合的音效更多，不過聽太多種效果不一定會比較好，但這也是看個人需求。如果你覺得三個太多的話，也可以關掉其中 1、 2 個，讓聲音更單純一些。
延伸閱讀：【精選】5 款白噪音 APP 推薦｜超多種聲音選擇而且功能強大
把喜歡的聲音組合分享出去！
由於這款 APP 的用戶不少，裡面有一個類似社群的功能「聲音社群」，這個社群在主頁就能看到，這個社群裡可以看到其他人分享的聲音組合，通常還會搭配一小段文字，當作心情紓解。
所以如果你也有喜歡的聲音組合時，也可以透過右上角的「+」來保存，或是把你的組合分享給社群、朋友圈。
結語
其實用過「小睡眠」之後，發現它包含了很多白噪音 APP 的聲音，等於是只要下載這一款 APP 就很夠用了，也不需要再下載其他類型的白噪音 APP，除非，別的白噪音 APP 裡面有你喜歡的音樂而小睡眠沒有。
而小睡眠裡面還有很多非常有趣的聲音場景，像是數學課或是物理課等等，都是以前上課最容易打盹的課程內容，所以如果白噪音沒辦法助眠的話，或許也可以考慮聽這種特殊的聲音背景。
從下載使用到現在，也不太需要開通會員的功能，免費的功能已經相當齊全，所以付費功能還沒有探索過，當然想要聽更多不同的音效的話，還是可以開通會員來聽看看。
由於本篇文章的主軸是 ASMR，所以其他功能並不會介紹太多。另外，這款 APP 目前只能在 iOS 下載，而且它裡面會有一部份的簡體字，不習慣看簡體的人，可能就要花點時間習慣一下囉！
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