2023 年 5 月 10 日 更新
現在「遠距離工作」已經是一種新的趨勢，在這樣新型態的工作模式下，要如何保持原本的工作效率，是很重要的課題，而 Hahow 有推出一堂跟跟遠距工作相關的免費課程，雖然只有短短四個單元，但或許也能帶來新的啟發！
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遠距工作 (WFH) 的爆發
隨著科技的進步與生活型態的轉變，有越來越多人開始了居家遠距離的工作，而隨著 2020 年全球疫情的爆發，讓「在家遠距工作」的需求一下子暴增起來。
從全球的搜尋熱度趨勢，就可以看的出來「Work from home」暴增的非常明顯。
不過台灣則是要到 2021 年 5 月才有明顯的增加。(WFH)
雖然已經有不少疫苗問世，但疫情未來會怎麼變化，誰都很難預測。
而且即便沒有疫情，這種遠距工作的方式，也是未來的趨勢之一，因為科技一直都還在進步當中。
其實在 Hahow 上，有一堂跟「遠距工作」有關的課程，看到課程價格都驚呆了！居然是一堂「免費的課程」！
如果現在的你正在以遠距工作的形式上班，卻仍然有很多不習慣或做不好的地方，甚至不太會自我管理的話，你或許可以花點時間看看。
Hahow 遠距工作力是什麼樣的課程？
課程名稱為《遠距工作力：溝通協作到自我管理》，是 Hahow 的一堂免費課程，目前被歸類在 Hahow 的「職場技能」類別裡面。
課程裡主要分為四個單元，分別為：遠距溝通、協作工具、時間管理、舒壓伸展。老師則有周震宇老師、侯智薰老師、張永錫老師以及Katie 老師。
每個單元都由不同的老師來教，雖然這四個單元的領域很不一樣，有溝通方式、瑜珈，也有時間管理的領域，但在家工作的時候，其實都能派得上用場。接下來會稍微講一下這個課程每個單元的一些想法或心得。
第一單元 遠距溝通
【遠距工作力】第一單元的老師是周震宇老師，他是澄意文創的首席講師，是專業的華語聲調訓練師，擁有非常豐富的授課跟專業培訓經驗。
周震宇老師主要是在做聲音表達、傾聽力、邏輯表達能力、華語口條以及公眾表達等等的訓練，相關的著作則有《聲入人心》、《周震宇的聲音魅力學》等。
周震宇老師在 Hahow 上也有開設課程，分別有：
《聲入人心-周震宇的人聲必修課》
《邏輯表達力-周震宇的口語邏輯優化課》
第一單元的內容跟「遠距溝通」有關，一開始以為「遠距溝通」只是面對面的交談轉換到線上而已。
但看完第一單元之後，才了解到「溝通」其實是有很多技巧可以再提升的，並非想像中簡單，光是單方面表達的形式跟技巧就有很多細節可以學習，還有意識線、視線跟聲線的同步性。
這個單元最後還有提到「十大令人困擾的聲音」，是在遠距或線上溝通時，常常會出現的毛病，如果能注意改善這 10 個小細節，在遠距溝通的時候，應該可以提升不少溝通的效率跟舒適度。
第二單元 協作工具
【遠距工作力】第二單元的老師是侯智薰老師，他是一人公司品牌「雷蒙三十」的創辦人，也是一人公司模式的經營者。大學就開始嘗試當自由職業者，有多年的遠距工作跟接案的經驗，曾經在北京工作，2020 年開始經營「官方網站」還有「Podcast 頻道」。
侯智薰老師在 Hahow 上也有開設課程：《Notion 實戰課程：打造專屬數位工作術》。
網路上的可以使用的筆記軟體或 APP 很多，但近期有一個筆記軟體吸引了不少目光，那就是第二單元所提到的【Notion】，它是一種筆記軟體，因功能強大而且排版自由，讓越來越多人開始使用這套工具進行各種工作或項目管理。
如果你還沒使用過 Notion，可以透過第二單元來了解一下 Notion，因為一開始可能會不知道要從哪裡用起。而如果是熟悉使用 Notion 的人，也可以透過雷蒙的介紹，讓你從其他角度來看待 Notion，還可能學到 Notion 的其他用法。
在第二單元裡，老師會一步一步教導 Notion 一些基本的功能，並且會舉一些實際的案例，像是個人的工作經驗或建立個人網站之類的。
其中還介紹了「非同步溝通」的 5 個小技巧，我覺得這對遠距工作者來說是很有幫助的，因為在遠距工作的時候，要掌握每個人的近況跟進度是很重要的，同時卻有很多問題跟挑戰。
所以這裡老師會提到一些多人協作時容易發生的問題，並且要怎麼利用 Notion 來避免這些協作問題，讓遠距工作的效率得到提升。
我自己本身已經把這堂 Notion 課程給上完了，真的覺得受益良多！
第三單元 時間管理
【遠距工作力】第三單元的老師是張永錫老師，他是一位全職專業的時間管理講師，擅長分享時間管理的方法跟工具，幫助過的學生已經有數萬名，也幫助過很多知名企業提供時間管理培訓，擁有非常豐富的時間管理教學經驗。
相關的著作有《早上最重要的3件事》跟《不成功，因為你太快》
張永錫老師在Hahow上也有開設課程《時間管理心法：升級人生作業系統》。
在遠距工作的時候，自我管理往往很容易被忽略，畢竟很多時候都是在家，有些人在家可以很專心，有些人卻沒辦法，這其中有很多因素在裡面，其中自我管理是很重要的一個環節。
而第三單元裡老師會分享一些方法，教你怎麼寫日記、怎麼製作日計劃，並且分享一些學生的案例。
在日記的部分是使用了一個「SLOW 法則」，日計劃則是使用「FAST 法則」。這個「FAST 法則」比較生動一些，分別有「先吃青蛙」跟「番茄工作法」的方式在裡面。
其實「先吃青蛙」就有點像是「艾維利時間管理法」或「巴菲特的 5/25 法則」，都是要先抓出工作中比較重要的事情，把大小事分開來，然後再用「番茄工作法」來分配工作時間以及提高專注力。
由於在家遠距工作的時候，很容易被家裡的人事物分散注意力，所以更要學會良好的時間跟自我管理的方法，才能讓遠距離的工作更有效率！
第四單元 舒壓伸展
【遠距工作力】第四單元的老師是 Katie 老師，她是一位專業的瑜珈老師，具有豐富的實體跟線上教學經驗，並且有自己的著作《流動瑜伽的身心回正練習》跟 YouTue 頻道「凱蒂瑜珈 Flow With Katie」，頻道裡分享了上百部的瑜珈教學影片。
除此之外，Katie 老師在 Hahow 上也有開設很多課程，像是：
《Katie 凱蒂流動瑜珈：啟動熱能，身心修復》
《凱蒂瑜珈：夢幻動作從頭學，開啟練習新里程》
《凱蒂瑜珈與穎盈中醫師：養生療癒的經絡瑜珈》
「瑜珈」是一項在家就可以伸展放鬆的方式，不需要別人的幫忙，自己幫自己放鬆。
如果不懂瑜珈的人，可以透過這個單元來認識瑜珈，這個單元裡完全都是教一些瑜珈的動作，透過很簡單簡短的伸展練習，就可以達到舒緩壓力的效果！
其實我也認同「休息也是工作的其中一個重要環節」，適當的休息能夠提高工作效率，所以在遠距離工作忙東忙西的時候，一定要找個時間好好放鬆休息才行！
結語
如果想要做好遠距離的工作，這個課程提到的領域都是非常重要的，也就是溝通、工具、管理跟舒壓這四個領域，而課程中的方式或工具都是值得借鑒的，畢竟他們都是各個領域中專業的講師。
其中個人收穫比較多的，就是第二單元協作工具 Notion 的使用，因為自己也是這款軟體的使用者，看完老師的介紹之後也更加了解 Notion 了。
由於這是一堂「免費課程」，四個單元的內容都沒辦法講得太深入，如果真的很需要提升某方面的能力，每個老師都有開設各自相關的「付費課程」，還是可以付費學習一下。讓自己更專精一些。
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